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厚揚げのチーズサンドピカタ
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1人分
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低糖質な材料をはさみ、卵をからめて焼くだけ❤1人分317kcal
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■材料
厚揚げ : 2枚
スライスチーズ : 2枚
ハム : 2枚
塩、こしょう : 少々
小麦粉 : 適量
とき卵 : 2個
サラダ油 : 大さじ2
レタス : 適量
■手順
手順 1 : 厚揚げは幅3cmくらいに切り、切り込みを入れる チーズ、ハムはポケットの中に入る大きさに切る
手順 2 : チーズ、ハムをはさみ、塩、こしょうを振って小麦粉をまぶす
手順 3 : フライパンにサラダ油を熱し、2をとき卵にくぐらせ、両面を焼く
手順 4 : 残ったとき卵に再度くぐらせ、二度焼きする 器にレタスを置き焼いた厚揚げを乗せる
■アレルゲン
【卵】,【小麦】