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プチ野菜蒸しパン[おやつ･離乳食に]
キャッチ
小シリコンカップ6個分
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離乳食、ちょこっとお腹が空いた時･･･野菜を入れるだけで、ボリュームも栄養も満点◎ あっという間に作れちゃう簡単レシピ！
調理時間
写真
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■材料
お好みの野菜 : 適量
▶人参 : 1/2本.下の部分
▶ピーマン : 1/2個
▶さつまいも : 3～5cm
小麦粉 : 80ｇ
ベーキングパウダー : 5ｇ
豆乳や牛乳、水 :
【糖類】パルスイートの場合 : 小さじ2
【糖類】てんさい糖の場合 : 大さじ１
■手順
手順 1 : お好みの野菜を細かく切って、あらかじめレンジでチン！爪楊枝が通るまで柔らかくします。◎写真は人参、ピーマン、さつまいも
手順 2 : 小麦粉、ベーキングパウダーを入れ混ぜます。野菜と粉がよく混ざったら、豆乳などを調節しながら入れ更に混ぜます。
手順 3 : ◎大人用は【パルスイート】を使用しました。
▶子ども用は、砂糖なしや、てんさい糖大さじ１で代用できます！
手順 4 : シリコンカップ(写真はDAISO6個入)の7割ほど入れます。沸騰後蒸し器に入れ、弱火で5分～8分。串に何もつかなければ◎
手順 5 : 蒸し器がない場合は、フライパンでも大丈夫です！カップの1/3くらい水を入れ沸騰後同じように加熱すればOK！
手順 6 : 冷めたら、シリコンカップから外してジップロックへ！冷凍保存可能です！レンジで30秒～1分、調節しながら解凍してください！
■アレルゲン
【乳】,【小麦】