タイトル

手抜男飯ピーマン肉詰め

キャッチ

大人満足の夫婦二人分

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面倒くさがりなので手間なく美味しくを目指してます。余った肉はハンバーグにしましょう！

調理時間


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■材料

合挽きミンチ : 300g
玉ねぎミンチ : 半分個
ピーマン : 4個
塩胡椒 : 4振りくらい
小麦粉ピーマンと肉合体用 : 一個にふた振り
ケチャップ、中濃ソース : 大さじ二杯ずつ
卵 : 一個まるまる
パン粉 : 大さじ二杯
牛乳 : 大さじ三杯
ナツメグ : ふた振りくらい

■手順

手順 1 : ピーマン真っ二つ、種とか食べちゃう横着かつヘルシープラン。でもヘタだけは取ります。
手順 2 : 合挽きミンチに調味料をどかーって入れてあとはひたすら練って練ってピーマンに詰めて焼く！だけ！
手順 3 : 最初はピーマンじゃない方、お肉が火が通らないと食べられないので、肉側から焼きます。弱火で五分
手順 4 : 裏返してさらに４分焼いたら取り出して、ソースも適当に作っても全然美味い！

■アレルゲン

【乳】,【卵】,【小麦】