大豆をじゃこのカレーお焼き

4人分

イソフラボンの大豆　カルシウムのじゃこを入れる健康ごはん

■材料

大豆の水煮 : 200ｇ
じゃこ : 大２
ピーナッツ : 大３
小麦粉 : 大１
カレー粉 : 小１
塩 : 少々
桜エビ : 小１

■手順

手順 1 : 大豆はスプーンの背で少しのつぶが残るぐらいつぶす
手順 2 : じゃこつぶしたピーナッツ桜エビ①を同量の水で混ぜた小麦粉を入れ混ぜ。カレー粉塩も入れ混ぜる
手順 3 : 小さなハンバーグのような大きさにまとめプライパンで焼く

【小麦】,【大豆】