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かぼちゃのトロトロ☆スコップコロッケ♪♪
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丸めたり、衣をつけたり、揚げたりしなくていいからとっても簡単♪♪カロリーもオフできる簡単スコップコロッケ♪♪
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■材料
かぼちゃ : 1/4個
玉ねぎ : 1個
ブロックベーコン(スライスでもOK) : 70ｇ位
☆小麦粉 : 大さじ1
☆牛乳 : 50cc
とろけるチーズ : 適量
♡パン粉 : 大さじ7
♡オリーブオイル : 大さじ1強
♡パルメザンチーズ : 大さじ1
塩コショウ : 少々
■手順
手順 1 : かぼちゃは切ってレンジで柔らかくする
玉ねぎはみじん切り、ベーコンはあらみじん切り
手順 2 : オリーブオイルでベーコンと玉ねぎを塩コショウをして炒める
しんなりしたら小麦粉を入れ炒め、牛乳を少しづつ加える
手順 3 : トロトロになったら潰したかぼちゃを加えて混ぜる
グラタン皿に平らにして入れる
とろけるチーズをのせる
手順 4 : 混ぜ合わせた♡をのせて
トースターで焼き色がつくまで焼く
■アレルゲン
【乳】,【小麦】,【いか】