■材料

ホールミールスパゲティ（全粒粉パスタ） : １００g
にんじん : ３分１
パプリカ : 半分
ピーマン : 半分
トマト缶 : １缶
牛ひき肉 : ２５g
パン粉 : 少々
小麦粉 : 少々
サラダ油 : 大さじ１
マギーブイヨン : 大さじ１
にんにく : １かけ
とろけるチーズ : １枚
パセリ : 少々
とまモンピューレ : 大さじ１

■手順

手順 1 : 鍋にお湯を入れ、塩をふり、マギーブイヨンを入れ、全粒粉パスタを茹でる。
手順 2 : にんじん、ピーマン、パプリカを一口サイズに切る。にんにくをスライスする。
手順 3 : 牛ひき肉とパン粉を混ぜ合わせ、ハンバーグの形にととのえ、小麦粉をまぶす。
手順 4 : フライパンにサラダ油を入れ、にんにくを炒めてから、ハンバーグを加えて両面に火を通し、いったんお皿に移す。
手順 5 : フライパンで[２]を炒め、野菜が柔らかくなったらトマト缶を入れて、塩で味をととのえながら煮込む。
手順 6 : とまモンピューレを加えて全体をかき混ぜる。
手順 7 : 茹で上がり、水切りしたスパゲティを器に入れ、その上にソース、チーズを乗せたハンバーグを置き、パセリをふりかけて完成♪
手順 8 : ↑これがとまモンピューレだよ♪
手順 9 : ↑こちらでパスタを茹でました♪
手順 10 : ↑こちらでソースを作りました♪

■アレルゲン

【小麦】

タイトル

キャッチ

コメント

調理時間

写真

ロゴ

■材料

■手順

■アレルゲン