タイトル
レンジでトマトチキン
キャッチ
２人分
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手軽にトマトチキン
調理時間
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■材料
鶏肉 : １羽
トマト : トマト缶1/2
玉ねぎ : 1/2個
にんにく : チューブ１cm
小麦粉 : 大さじ１
ケチャップ : 大さじ２
中濃ソース : 大さじ１
料理酒 : 大さじ１
砂糖 : 小さじ１
コンソメ : 小さじ１
塩 : 少し
胡椒 : 少し
■手順
手順 1 : 鶏肉を一口大に切り塩、胡椒、小麦粉をまぶす。
手順 2 : 玉ねぎを薄切り。
手順 3 : トマト缶を半分。
手順 4 : にんにく。
手順 5 : １−４までを耐熱容器に入れて軽く混ぜる。
手順 6 : ソースを作る。
ケチャップ、ウスターソース、料理酒、砂糖、コンソメを混ぜる。
手順 7 : ５を耐熱容器に入れ、６を上からふりかける。
手順 8 : ７にラップを掛けて電子レンジで５００ｗ７分チンする。※熱いので注意。
手順 9 : 軽くかき混ぜて出来上がり。
■アレルゲン
【小麦】,【鶏肉】