タイトル
オートミールお好み焼き。肉卵小麦粉不使
キャッチ
2人分『4枚』
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オートミールと生おからがあったので作ってみました。外はカリっと中はもちもちです。
調理時間
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■材料
オートミール : 60g
生おから : 100g
キャベツ : 200g
水 : 400ml
お好みソース : 適量
マヨネーズ : 適量
油 : 適量
その他 : お好みで
■手順
手順 1 : キャベツをざく切りにします。
手順 2 : キャベツと生おからをフライパンで油を使わずキャベツがしんなりするまで炒め、ボウルにうつします。
手順 3 : オートミールに水を加えレンジで3分加熱します。
手順 4 : それをボウルに入れまぜます。
手順 5 : 後は、フライパンで焦げ目がつくまで両面焼けば完成です。
■アレルゲン
【小麦】,【卵】