タイトル
ダイエット★全粒粉お好み焼き★86㌍
キャッチ
１人分
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ココナッツオイルで脂肪燃焼！全粒粉で血糖値の上昇をゆるやかに！
調理時間
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■材料
キャベツ : 100㌘
ネギ : 10㌘
全粒粉 : 10㌘
ココナッツオイル(cocowell) : 小1/2
お好み焼ソース(オタフク) : 5㌘
紅しょうが : 5㌘
■手順
手順 1 : キャベツは太めの千切りにカット。
手順 2 : 全粒粉と水を合わせる。
手順 3 : ココナッツオイルを熱し…
手順 4 : 水と合わせ全粒粉投入！
手順 5 : ネギをのせて…
手順 6 : キャベツをのせて…
手順 7 : 蓋をして中火で１分！
手順 8 : キャベツが少ししんなりしたら蓋を開けて、強火で、生地がカリッとなる位まで焼く。
手順 9 : ひっくり返してお皿に盛り付け…
手順 10 : ソースと紅しょうがを加えて完成！
■アレルゲン
【かに】