●ふわふわヘルシーお好み焼き●

12㎝2枚

柔らかくて老人でも食べ易い小さいふわふわお好み焼きです!(^^)!

■材料

★木綿豆腐 : 1/4丁
★はんぺん : 1/2枚
★大豆(水煮) : 50g
★卵 : 1個
★小麦粉 : 大さじ3
☆ケチャップ : 大さじ1
☆ウスターソース : 大さじ1
マヨネーズ : 適量
かつお節 : 適量

■手順

手順 1 : ボールに★を全部入れてぎゅーっと混ぜる。
手順 2 : フライパンに油を敷き、1を少し焼く。
手順 3 : ひっくり返して少し焼く。
手順 4 : 皿に2を移し☆を混ぜたものを塗る。
手順 5 : お好みでマヨネーズ、かつお節を乗せ完成(^_-)-☆

【小麦】,【卵】,【大豆】