タイトル
簡単フライ☆具沢山豆腐の唐揚げ
キャッチ
2-3人分x2回分
コメント
準備20分、揚げて20分かな。
調理時間
写真
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■材料
木綿豆腐 : 2丁
肉(鶏肉、ツナなど) : 400g
じゃがいも : 小4コ
玉ねぎ : 100g
にんにく : 2-3片
枝豆 : 100g
コーン : 50g
ゆで卵(みじん切り) : 4コ分
小麦粉 : 30g
だしパック(茅乃舎など) : 2パック
しょうゆ : 大さじ2-3
■手順
手順 1 : じゃがいもの皮をむき、電子レンジで蒸す(3-4分)。みじん切りかマッシュ。
手順 2 : にんにくのみじん切りを弱火で炒めた後、玉ねぎのみじん切りを炒める。
手順 3 : 全ての材料(2のにんにくと玉ねぎも)を混ぜてこねる。
手順 4 : 丸めて、揚げる。
■アレルゲン
【小麦】,【卵】,【鶏肉】