簡単！ヘルシー＊葱チキン＊

3人分

簡単❗焼いてタレに絡めるだけ鶏むね肉にネギたっぷりのヘルシーな一品です

■材料

鶏むね肉 : 400㌘
下味 :
*塩コショウ : 少々
*酒 : 8*cc
*薄口醤油 : 4cc
**衣** :
片栗粉、薄力粉 : 各12㌘
**ネギタレ** :
長ネギ(みじん切り) : 1/2本
醤油 : 16cc
酢 : 12cc
砂糖 : 8㌘
すりおろしにんにく : 4㌘

■手順

手順 1 : 鶏むねは、食べやすい大きさにそぎ切り
手順 2 : *の下味に漬け込み3分程度、薄力粉、片栗粉を混ぜ合わせた衣をまぶして
手順 3 : ネギタレを作っておく
手順 4 : フライパンを油(分量外)2を両面こんがり焼いて、3のネギタレを絡めて完成➰