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全粒粉ペンネのスープグラタン
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1人分
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ちょっとでもヘルシーにグラタン食べたい！
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■材料
全粒粉ペンネ : 100ｇ
ツナ缶(ノンオイル) : 1缶
ブロッコリー : 適量
玉ねぎ(スライス) : 1/6分くらい
トマトジュース : 1缶
ギー（またはバター） : 大さじ1弱
にんにく(みじん切り) : 1かけ分
クレイジーソルト : 適量
ナチュラルチーズ : 適量
■手順
手順 1 : ペンネを茹でておきます。
ブロッコリーも茹でておきます。
手順 2 : フライパンにギーを入れにんにくを入れ香りがしてきたら玉ねぎ、ブロッコリーを入れ炒めます。
手順 3 : 2に火が通ったらトマトジュースとツナを入れ茹でたペンネも加え少し煮込みクレイジーソルトで味を調えます。
手順 4 : グラタン皿に3を入れナチュラルチーズを乗せトースターで焦げ目がついたら出来上がり♪
■アレルゲン