■材料

白身魚(鱈　鯛など) : 3切れ
塩　胡椒 : 少々
小麦粉 : 適量
オリーブオイル : 大さじ1
赤パプリカ : 1/8
インゲン : 2～3本
＊プレーンヨーグルト(脂肪分0でないもの)コツ参照 : 大さじ山もり4
＊カレー粉 : 小さじ1/2～
＊塩胡椒 : 適量
＊オリーブオイル : 大さじ2
バルメサンチーズ(粉チーズ) : 2ふり～

■手順

手順 1 : 《ムニエルを作る》白身魚(今回は鱈使用)に軽く　塩胡椒をして小麦粉を薄くつけオリーブオイルで焼くお好みでバターでも
手順 2 : 《ソースを作る》赤パプリカ　インゲンを小さく切る(今回　インゲンは冷凍を使用) 黄色ソースなので赤と緑の野菜で彩りを
手順 3 : ＊の材料をボウルに入れ泡立て器などでよく混ぜるフライパンを弱火で②と＊を混ぜたものを入れる最後にバルメサンチーズ追加
手順 4 : カレー粉は此方を使用しました味をみてお好みに調節してくださいね
手順 5 : ムニエルとソースを飾り出来上がり
手順 6 : 【ヨーグルトソース】人気検索1位☆　有難うございます❤2016/03/30
手順 7 : にいさんぽサンがカレイで作ってくださいました【カレイでカレーソース】上手い(^^)
手順 8 : 2016/12/21TVノンストップで｢COOKPADのクリスマスのレシピ｣で紹介して頂きました有難うございます

■アレルゲン

【小麦】

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