トースターで　揚げないタラのフライ

２人分

油で揚げないので気軽に作れます

■材料

タラ : ２切れ
こしょう : 少々
◎小麦粉 : 適量
◎水で : 適量
パン粉 : 適量

■手順

手順 1 : タラにこしょうを振り、1切れを２つくらいに切っておきます。
手順 2 : 水溶き小麦粉を両目に付け、パン粉をつけます。
手順 3 : オリーブ油をかけ、トースターで10分〜15分焼きます。

【小麦】