タイトル
さわらの梅肉ソテー
キャッチ
2人分
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太刀魚のソテーを以前作っていたので同様にと思ったのですがなかったのでさわらでソテーしました
調理時間
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■材料
さわら(太刀魚) : 4切れ(2切れ)
生しいたけ : 4個
梅干し : 4個
【たれ】 :
みりん : 大2
酒 : 大2
しょうゆ : 大1
おろしにんにく(チュ−ブok) : 1かけ分
■手順
手順 1 : さわらの切り身を半分にし椎茸は石づきをとりかさに十字をいれる
手順 2 : 梅干しはタネを抜いて包丁で細かくたたき、梅肉だれの中に加えぬ
手順 3 : フライパンを熱して油をなじませ、椎茸をソテーする。
その時に塩、コショウを軽く振る。
手順 4 : 椎茸はフライパンから取り出しそのままのフライパンでさわらを皮から焼き始める
手順 5 : 両面こんがりと焼けたら梅肉だれ。かけて強火でからめていく
手順 6 : 出来上がったらたれごと器に盛る
■アレルゲン