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ダイエットに♪超簡単♪鯖缶のなめこ和え
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青魚の缶詰は栄養豊富。でも、ヘルシー。なめこを混ぜるとお通じつるるん。お財布にも、増量した体にも最高！
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■材料
なめこ : 1パック
鯖缶（サンマでもイワシでも） : 1缶
七味唐辛子 : 適宜
（ブロッコリースプラウト : 適宜）
■手順
手順 1 : なめこは沸騰したお湯で1分ほど茹でて、ざるにあげる。
手順 2 : 鯖缶はボウルにあけ、細かくほぐす。
そこになめこを入れてよく混ぜる。
手順 3 : 器に盛り付け、さらに七味をかけるとダイエット効果アップ？
手順 4 : ちなみに、これまたダイエット効果がありというブロッコリースプラウトも一緒に。
■アレルゲン