タイトル
魚嫌いも！塩サバ☆DHAサラダ！
キャッチ
コメント
簡単ですぐできちゃう♫魚嫌いも美味しい！コレステロールを抑えるDHAたっぷりの鯖で、サラダをモリモリ食べましょう！
調理時間
写真
ロゴ
■材料
塩サバ : 1切れ
小麦粉 : まぶす分
レタス : 大雑把に一握り程度
サラダ玉ねぎ : 1/4個
トマト : 中1個
きゅうり : 半分から〜2/3個ぐらい
お好きなドレッシング : お好みで
油(グレープシードオイル) : 適量
■手順
手順 1 : 塩サバを食べやすい大きさに切る。
手順 2 : 小麦粉を薄くまぶし、油で揚げ焼きする。油はコレステロールカットの為、グレープシードオイルを使いました。
手順 3 : このように端に寄せて揚げると揚げやすいです。
手順 4 : サラダを用意。レタスは千切り、千切りにしたサラダ玉ねぎをミックス。
手順 5 : その上に食べやすく切ったトマト、きゅうりを散らす。きゅうりは皮をむくとgood!
手順 6 : 揚げた鯖を上にのせて完成！お好きなドレッシングで食べてください！
我が家はゴマドレか和風でいただいてます(^-^)/
■アレルゲン
【小麦】