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ビンチョウ鮪と香味野菜のエスニック和え
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ビンチョウマグロと香味野菜のエスニック風の和え物☆シャキシャキ野菜としっとりとして柔らかいビンチョウマグロが相性良し♪
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■材料
＜ : 具材
鮪（ビンチョウマグロ） : 約１００ｇ
もやし : １/２袋
ニラ : １/２束
玉ねぎ : １/４玉
ニンニク : １片
＜ : 調味料
スイートチリソース : 大さじ１杯
ナンプラー : 小さじ１杯
■手順
手順 1 : カットしたニラともやしは電子レンジで加熱する（７００ｗ２分位）
手順 2 : 冷ましたもやしとニラは水気をよく絞っておく
手順 3 : 玉ねぎはみじん切りにして水にさらしてから水気を拭き取っておく
手順 4 : 薄切りにしたビンチョウマグロ、みじん切りにしたニンニク、玉ねぎ、ニラ、もやしを合わせる
手順 5 : スーイートチリソース、ナンプラーを加えて混ぜ合わせる
手順 6 : 冷蔵庫で冷やして完成です
■アレルゲン