タイトル
おから＆魚のたたき身deミートローフ風
キャッチ
直径１８㎝フライパン使用
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フライパン１つで混ぜて*焼いちゃう！だから簡単！旨味汁をおからがしっかり吸ってくれます♪小さく作ってお魚ハンバーグにも☆
調理時間
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■材料
魚のたたき身 : １５０ｇ
野菜（玉ねぎ・ミックスベジタブル・しめじetc.）） : 適量
おから : 大さじ１
片栗粉 : 大さじ１
卵 : １/２コ
粉チーズ : 大さじ１
ガーリックパウダー :
すりおろし生姜 :
塩こしょう :
■手順
手順 1 : 焦げ付かないフライパンに、材料を全て入れてよく練り混ぜる。形を整えて、火にかける。
手順 2 : 初めは強火で、周りが白くなり始めたら弱火にし、蓋(アルミなど)をして１０～１５分焼く。
手順 3 : ＊作り方は同じ『おから＆魚のたたき身de松風焼き*風』レシピID：3852796
■アレルゲン
【卵】