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魚サバのカレーチーズ焼オーブンフライパン
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サバに塩コショウして、カレー粉をなじませて、粉チーズを振りかけて簡単にフライパン・オーブントースター・オーブンで焼く！
調理時間
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■材料
さば : ２切れ
カレー粉 : 小さじ１
粉チーズ : 大さじ１
塩こしょう : 少々
■手順
手順 1 : 材料をそろえる
手順 2 : 火がはやく入るように、皮に切れ目を入れておき、塩をふり15分置く
手順 3 : キッチンペーパーでサバの表面の水気をふき取る。こしょうをふる。
手順 4 : フライパンにクッキングペーパーをひき、１分温めて、３をのせて焼く
手順 5 : カレー粉をふってなじませる
手順 6 : 粉チーズをふりかけ、蓋をして焼く
手順 7 : 出来上がり！
■アレルゲン
【さば】