タイトル

超簡単！サンマと野菜のオリーブオイル焼き

キャッチ

2人分

コメント

冷凍さんまでも美味しくい、そして簡単にただく方法を考えてみました！

調理時間


写真


ロゴ


■材料

サンマ : ２匹
玉ねぎ : 1/2個
人参 : 1本
ピーマン : 2個
しめじ : 1/2株
オリーブオイル : 大さじ1
塩 : ２つまみ
コショウ : 適量

■手順

手順 1 : サンマの頭と内蔵を取り除き、きれいに洗い水気をとる。サンマは半分にきる。
手順 2 : 野菜を千切りもしくは、できないものは薄切りにする。キノコはほぐす。
手順 3 : オーブンを180度に余熱する。
手順 4 : オーブン皿にクッキングシートを敷き、オリーブオイルをしき、野菜の半量、その次にサンマ、上に野菜の残りとキノコをのせる。
手順 5 : 塩とコショウをふる。
手順 6 : 余熱されたオーブンに4をいれて、180度で20分。完成！

■アレルゲン