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糖質制限!鯖缶とピーマンのアラビアータ
キャッチ
2人分
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話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。
調理時間
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■材料
オリーブオイル : 20cc
にんにく(みじん切り) : 10g
鷹の爪 : 2本
鯖缶 : 190g
トマトソース : 300cc
ピーマン : 3個
ブラックペッパー : 適量
EXVオリーブオイル : 適量
パセリのみじん切り : 適量
デリカーボ（フェットチーネ） : 2食
■手順
手順 1 : ピーマンは種を取って1センチ幅にカット。
手順 2 : フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、にんにくが色づいてきたら火からおろす。
手順 3 : 種を取った鷹の爪を入れ軽く揺すって、鷹の爪の発色が良くなったら火にかける。
手順 4 : 3に鯖缶を汁ごと加え、身を軽くつぶしてからピーマンとトマトソースを入れて軽く煮詰める。
手順 5 : 茹で上がったデリカーボを加えてしっかりと混ぜ合わせたらお皿に盛り付け、ペッパー、オリーブオイル、パセリをかけて完成。
■アレルゲン