タイトル
鯖缶でも！トマトと鯖と野菜の具沢山パスタ
キャッチ
2人分
コメント
冷蔵庫にある野菜を使って、パスタの茹で上がりまでにソース完成の具沢山パスタ。妊娠中やツワリ中の栄養補給にもおすすめです。
調理時間
写真
ロゴ
■材料
焼き鯖か鯖缶 : 一尾分か1缶
玉ねぎ（薄切り） : 半分
小松菜（一口大に切る） : 3束
ブロッコリー（小房にする） : 1/3個
トマト缶 : 1缶
にんにく（みじん切り） : 1/2かけ
鷹の爪 : 1本
醤油 : 小さじ2
味噌 : 小さじ1/3
塩コショウ : 適量
油 : 小さじ1弱
■手順
手順 1 : フライパンでにんにくと鷹の爪を温め、玉ねぎを炒めます。
手順 2 : 小松菜と鯖缶を加えて汁気がなくなるまで炒めたら、トマト缶を加えます。
手順 3 : 少しだけ煮詰めたら、醤油と味噌と塩コショウで味を調えます。
手順 4 : パスタの茹で時間があと2分のところでブロッコリーを加え、パスタと一緒に3と混ぜたら完成。
■アレルゲン