タイトル
ガーリックパン粉焼き♡鰯ver♪
キャッチ
2人分
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鰯のパン粉焼きです^ ^ 時短。(入院中の外泊で…)
調理時間
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■材料
トマトソース(ケチャップ) :
(ID：3300840) : 200mlくらい
いわし :
鰯 : 4つ
塩コショウ : 適宜
小麦粉 : 適宜
オリーブ油 : 大2〜
衣 :
ニンニク : 1片
パン粉 : 大5
パセリ : 適宜
塩コショウ : 適宜
■手順
手順 1 : オーブントースターを温めておく。耐熱皿にトマトソースを入れる。(※器が小さければ半分にして鰯と交互にしても。)
手順 2 : 鰯の材料を順につけ、オリーブ油はフライパンにしく。→焼く。(両面をサッとだけ)
手順 3 : 衣の材料を合わせたものを両面につける。
手順 4 : 耐熱皿にin. パン粉をかける。トースター、焼き色がつくまで5〜10分焼く。
■アレルゲン
【小麦】