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ノンお魚ノンフライ☆Neoのり弁！

キャッチ

1～2人分

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お魚、不使用！忙しいあなたにもお財布ピンチなあなたにも優しい上に、カロリーカット（＾＾）

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■材料

ノンお魚ノンフライ :
はんぺん : 1/2枚
パン粉 : 大３
　☆マヨネーズ : 大1/2
　☆中濃ソース : ちょろっと
:
のり弁 :
ご飯 : 好きなだけ
焼き海苔 : 適量
・鰹節 : 適量
・醤油(濃縮タイプの麺つゆでも) : 適量
:
残り物のおかず、漬物等 : 適量

■手順

手順 1 : 【ノンお魚ノンフライ作り】 ハンペンは食べやすい大きさにカットする。 ※焼くと少し膨らみます。サイコロ状がオススメ。
手順 2 : ハンペンをサッと炒めて取り出し、☆を和える。 ※フライパンには必要に応じて油を引いて下さい。
手順 3 : 先ほどのフライパンにパン粉を炒れて乾煎りし、しっかり狐色になったらハンペンにまぶす。
手順 4 : 【のり弁作り】 鰹節に醤油適量を混ぜておく。
手順 5 : お弁当箱にご飯を盛り、鰹節を散らした上に海苔を乗せる。
手順 6 : 中心にノンお魚ノンフライを乗せ、後はお好みのおかずで埋めて下さい。 出来上がり♪
手順 7 : 【おまけ】 カラフルなお弁当が当たり前のご時世に置いても、のり弁だけは茶系統のおかずで覆われてて欲しいんです！(笑)
手順 8 : 【姉妹レシピ】 ■レシピID : 3436022 スティックおにぎりでミニのり弁☆

■アレルゲン