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超簡単!!!さばそぼろご飯
キャッチ
２人分
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味付の鯖缶で作るからめっちゃ簡単です。ちゃちゃーっと出来ます!!!
調理時間
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■材料
鯖味付缶 : 1缶
玉ねぎ : 1/2個
がんも(油揚げ) : 一口サイズ3個
卵 : 2個
ブロッコリースプラウト : 適量
ご飯 : 2人分
■手順
手順 1 : 炒り卵を作ってお皿に取っておく
手順 2 : 玉ねぎ、がんもを細かく切る
手順 3 : フライパンに油を入れて熱し、玉ねぎ、がんもを炒める
手順 4 : 2に鯖味付缶を汁ごと入れる。鯖の身を崩しながら炒め煮る(濃い味が希望なら酒、砂糖、醤油、みりんを足す)
手順 5 : 先に作った卵とさばそぼろをご飯に半々に盛り付け、真ん中にブロッコリースプラウトをのせたら完成！
■アレルゲン
【卵】,【さば】