タイトル
簡単10分☆あじのスパイシームニエル
キャッチ
1人分
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ガラムマサラのお陰で臭みが気になりません！スパイシーでごはんが進む♪
調理時間
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■材料
あじの半身 : 2枚
ガラムマサラ : 小さじ1
薄力粉 : 適量
塩胡椒 : 適量
サラダ油 : 大さじ1
■手順
手順 1 : 三枚におろした鯵に塩胡椒、ガラムマサラ、薄力粉をまぶす。
手順 2 : フライパンに油をひき、中火で鯵の表面から焼いていく、しっかり焦げ目をついたら、裏返して同じように焼く。
■アレルゲン