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カルシウムたっぷり！いわしの蒲焼き
キャッチ
4人分
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鰯にある小骨も丸ごと食べられる蒲焼きです。開きが手に入れば簡単！5分で出来ます！
調理時間
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■材料
鰯 : 8尾
薄力粉 : 適量
酒 : 大さじ2
砂糖 : 大さじ1
醤油 : 大さじ1
■手順
手順 1 : 鰯を開きにし、全体に薄力粉をまぶす。カリッと焼くためにしっかりまぶしてください。
手順 2 : 鰯を開きにし、全体に薄力粉をまぶす。カリッと焼くためにしっかりまぶしてください。
手順 3 : 2のフライパンに水（分量外）大さじ2と酒、砂糖、醤油を入れて、全体に絡めたら出来上がり！
手順 4 : 2017/11/3「カルシウムたっぷり」の人気検索でトップ10入りしました！
■アレルゲン