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サワラのホイル焼き
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１人分
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浜のかあちゃん直伝！具財を入れて火にかけて待つだけ！ＢＢＱにも！！
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■材料
サワラ(切り身) : １切れ（100g）
えのき茸 : 1/4株
ほうれん草 : 1/3束
プチトマト : １～２個
バター : 大さじ１.5
■手順
手順 1 : アルミホイルにバターを塗り、サワラ、えのき、カットしたほうれん草、1/2に切ったプチトマトを入れて封をする。
手順 2 : ホットプレートやフライパンで焼いていく。
焦げないように中火～弱火でじっくり焼いていく。
手順 3 : サワラにしっかり火が通れば出来上がり！
切り身の厚み、大きさによって焼き上がりまでの時間が変わります。
■アレルゲン