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市販ドレッシングで＊白身魚のレンジ蒸し
キャッチ
1人分
コメント
レンジで3分の超スピードおかずです。しかもメイン。野菜もカット野菜などを使うと包丁要らずで作れますよ☆
調理時間
写真
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■材料
白身魚 : 1切れ
お好きな野菜 : ひとつかみ
お好きな市販ドレッシング : 大さじ1〜1・1/2
香味野菜(飾り) : お好みで
■手順
手順 1 : 皿に野菜を盛る。
今回はもやしと舞茸。包丁要らずです。
魚をのせる。塩たらです。
手順 2 : ドレッシングを上からかける。
今回はノンオイルの梅ドレッシング。
手順 3 : ラップをふんわりとかけ、500wで約3分。
今回は2分半でした。
手順 4 : お好みで、香味野菜をのせると見た目も味もワンランクUP。
手順 5 : ごまだれドレッシングver.
パセリ飾りました。
手順 6 : ドレッシングは何でもOK。(フレンチドレッシングは試した事がありませんが)
オイル入りドレッシングだと濃厚になりますよ。
■アレルゲン