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鯖缶玉ねぎヨーグルト
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玉ねぎヨーグルトで腸活、鯖の水煮缶で肌活、美味しく食べて健康に^ - ^
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■材料
鯖の水煮缶 : 1缶
玉ねぎヨーグルト : 適量
玉ねぎ : 中1個
塩 : 小さじ半分
ヨーグルト : 200cc
■手順
手順 1 : まず玉ねぎヨーグルトを作る。玉ねぎはスライスして30分ほど空気にさらす。水にはさらさない。
手順 2 : 時間がたてば塩を入れよく混ぜしんなりとさせる。しんなりしたら、ヨーグルトを入れよく混ぜる。
手順 3 : 清潔な容器に入れ一晩置くと味が馴染むが、作りたてでも食べることが出来る。
手順 4 : 鯖の水煮缶を器に入れ、玉ねぎヨーグルトのせる。
■アレルゲン