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離乳食後期～ お魚と野菜の沢山煮
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５回分
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たんぱく質のお魚、ビタミン等の野菜を一回で食べれて冷凍出来る簡単レシピです！レシピでは、鱈としらすを使ってます！
調理時間
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■材料
鱈 : 100g
しらす : 50g
白菜 : ４枚
ほうれん草 : 2束
舞茸 : 1/3株
人参 : 1/2本
★味噌 : 大さじ1
★醤油 : 小さじ1
水 : 100cc
■手順
手順 1 : 野菜を離乳食の時期に合わせた大きさに切ります。
白菜の芯は小さめに切った方が食べやすいです。
手順 2 : 鱈は骨と皮をとって、一口サイズに切る。
手順 3 : お鍋に野菜全部、鱈としらす(魚)、水を入れて蓋を閉めて弱火でコトコト煮ます。
手順 4 : お鍋に白菜からの水分も出てきて、野菜がクタクタになってきたら★を入れます。
手順 5 : 後はお好みの固さまで煮込んで完成です！
■アレルゲン
【乳】