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鰆と青菜の混ぜご飯
キャッチ
4人分
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子供にも食べやすい混ぜご飯です。お弁当にもいかがでしょうか。
調理時間
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■材料
ご飯 : 2合
鰆(さわら)※ほかの白身魚でも : 2切れ
ほうれん草 : ※青菜ならなんでも
A : 塩
A : いりごま
■手順
手順 1 : 鰆(さわら)は焼いて、皮と骨が入らないように注意しながら身をほぐしておきます。
※手でほぐすと簡単です。
手順 2 : 青菜(写真はほうれん草)は1～2cm幅に切り、下ゆでして水気を絞ります。
手順 3 : ご飯に1,2とAをいれ、ふんわりと混ぜれば出来上がりです。
手順 4 : 器に盛ったら、お好みで針生姜やネギを振りかければ出来上がりです！
■アレルゲン
【いか】