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【ダイエット食】鯖缶オートミール！
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簡単で安くて美味しいダイエット食です。オートミールは和風の味付けがバツグンに美味しいんです。是非試して見てください。
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■材料
鯖の水煮缶 : 190g
オートミール : 50g
水 : 大さじ4
薬味(小葱や刻み生姜など) : お好みで
■手順
手順 1 : 耐熱容器にオートミールと水を入れます
手順 2 : 鯖の水煮缶を開け、軽く汁気を切ってから加えます。ここでほんの少し醤油やチューブの生姜を加えても美味しいです。
手順 3 : ラップをしてレンジでチン。500〜700Wで2分ほど。
手順 4 : もう完成です！お好みで薬味を加え、混ぜてお召し上がり下さい。
手順 5 : 【追記】他の鯖缶を使ったらイマイチだったので…私がいつも使っているのはこれです！
■アレルゲン