タイトル
鯖缶と蓮根ハンバーグ☆
キャッチ
2人分
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鯖缶の汁までたべれます！栄養満点です！
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■材料
鯖缶 : 1缶
蓮根 : 150g
おからパウダーorパン粉 : 大さじ2
片栗粉 : 大さじ1
■手順
手順 1 : 鯖缶、おからパウダーをボールに入れる
手順 2 : 蓮根の半分をすりおろし、もう半分をみじん切りにし、1のボールに入れる
手順 3 : ボールに片栗粉を入れ、よく混ぜる
手順 4 : まとまってきたら、成形する
手順 5 : 熱したフライパンに油を入れ、成形したハンバーグを焼く
手順 6 : 火が通ったら完成！
■アレルゲン