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カジキマグロの香草パン粉焼き
キャッチ
2人前
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簡単で子供も喜ぶ一品です。
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■材料
カジキマグロ : 2枚
パン粉 : 2掴み
粉チーズ : 大さじ2
ハーブミックス : 大さじ2
塩 : 少々
湖沼 : 少々
油(オリーブオイル) : 大さじ5
ビニール袋 : 1枚
■手順
手順 1 : 生でも解凍したものでも良いので用意して下さい。
手順 2 : カジキマグロをオリーブオイルを塗って下さい。
家にはハケがあるのでハケで塗りました。
手順 3 : パン粉、粉チーズ、塩、湖沼、ハーブミックスを袋に入れます。
手順 4 : カジキマグロを袋に入れて先を持ってシャカシャカ振ります。
手順 5 : このようになります。
手順 6 : フライパンに油(オリーブオイル)を多めに入れます。
手順 7 : フライパンが温まったらカジキマグロを入れます。
手順 8 : カジキマグロが半分位火が通ったら返します。
手順 9 : 返してから3分位待ってます。
手順 10 : 皿に盛り付けて完成ですヽ(^0^)ノ
■アレルゲン