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たらのホイル焼き白だしレモンがけ
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乾燥肌を守るビタミンAやミネラルが豊富な鱈のヘルシー料理です！
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■材料
鱈 : 一切れ
玉ねぎ : 1個
しめじ : 1/4パック
オリーブオイル : 適量
白だし : 適量
塩 : 少々
ポッカレモン : 少々
白胡麻 : 少々
■手順
手順 1 : アルミホイル焼きを敷き、玉ねぎの輪切りを二枚置き、上に鱈を置く
手順 2 : アルミホイルの両端をつぼみ、器状にして、鱈の上に玉ねぎとしめじを入れる
手順 3 : 具材を入れたら、オリーブオイルを入れる
手順 4 : 具材が浸るぐらい白だしを入れて、塩、ポッカレモンを少々入れてホイルで巻く
手順 5 : フライパンに乗せ、中火で20分程で開封し白胡麻を少しかけてできあがり。
■アレルゲン