タイトル
ゴーヤの綿とあじでふりかけ
キャッチ
二人分
コメント
今まで捨てていた綿を使い免疫力アップ。
調理時間
写真
ロゴ
■材料
ゴーヤの綿 : 小６本分くらい
あじ切り身 : 二枚
オリーブオイル : 少々
ウコン : 少々
■手順
手順 1 : あじをオリーブオイルで焼いて、骨を取りほぐしておく。
手順 2 : 捨てずに取っておいたゴーヤの綿と一緒に、ターメリックをかけて炒める。
手順 3 : お好みで黒ごまをかけると栄養アップ。
■アレルゲン