タイトル
離乳完了期☆たらとブロッコリーの南瓜和え
キャッチ
２人分
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味付けはだし汁のみ！南瓜の甘味が絡んで美味しく、お魚が苦手なお子さんにもどうぞ♪
調理時間
写真
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■材料
かぼちゃ : 正味100g
ブロッコリー : 35g
鱈 : 40g
だし汁 : 小さじ２
■手順
手順 1 : 南瓜は種をとり、６等分にする。耐熱皿にいれてラップをし、電子レンジ500Wで3分チンする。
手順 2 : ブロッコリーは食べやすい大きさに房を分け、耐熱皿にいれてラップをし、電子レンジ500wで1分30秒チンする。
手順 3 : 鱈は下茹でし、身をほぐす。
手順 4 : ちんした南瓜は、皮をとりボウルにいれてマッシュする。だし汁を加えてのばす。
手順 5 : そこへ茹でた鱈と、チンしたブロッコリーをいれて混ぜ合わせたら完成！！
■アレルゲン
【乳】