タイトル
ブロッコリーと鱈のアヒージョ
キャッチ
2人分
コメント
シンプルなアヒージョです。
調理時間
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■材料
ブロッコリー : 4個
マッシュルーム : 3個
イカ、タコ、海老など : お好み
塩鱈 : 1切れ
ピュアオリーブオイル : 200cc
塩 : 少々
すりおろしにんにく : 1cm
■手順
手順 1 : 食材を食べやすい大きさに切る。
手順 2 : オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、塩を混ぜ合わせてフライパンに入れる。
手順 3 : 具材を並べて、蓋をして5分ほど煮込んだら完成。
■アレルゲン