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野菜たっぷりマグロ缶のスープライス
キャッチ
1人分
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あっさりとした、身体も温まるスープライスです。
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■材料
無洗米 : 2/3合（100g）
塊タイプのまぐろ水煮缶 : 1/2缶（87.5g）
玉ねぎ : 1/4個
じゃがいも : 1/2個
人参 : 1/4本
アレルギー対応ブイヨン : 1包（4.5g）
飲料水 : 400ml
煮沸用の水 : 適量
■手順
手順 1 : 玉ねぎは皮をむく。じゃがいも、人参は4等分にする。
手順 2 : すべての具材をハイゼックス袋に入れる。
手順 3 : ２の中に飲料水250mlを入れてから袋の口を輪ゴムでしばり、振り混ぜてブイヨンを溶かす。
手順 4 : 別の袋に無洗米と飲料水150mlを入れ、袋の口を輪ゴムでしばる。
手順 5 : 水を沸騰させた鍋に３と４を入れて、30分間加熱し、10分間放置する。
手順 6 : 器に移してできあがり。※移さずに、袋のまま紙コップ等に入れてたべることもできる。
■アレルゲン