パプリカとサバみそ煮缶の、レンジ調理

４人分

最近はまっているのが、簡単レンジ調理～

■材料

パプリカ : １個
サバみそ煮缶 : １個
ウズラの卵 : ４個
バージンオリーブオイル : 大さじ１

■手順

手順 1 : ウズラの卵は、割ってよく混ぜておきます。
手順 2 : パプリカは種を取り、食べやすい大きさに切ります。
手順 3 : パプリカにすべてを乗せて、軽くラップ材をかけ、５００Ｗ３分レンジで加熱します。
手順 4 : ざっと上下をかき混ぜます。

【卵】