タイトル
まぐろステーキねぎ海苔添え 糖質制限
キャッチ
コメント
まぐろはオリーブオイルで醤油とニンニクでソテー。ねぎも一緒に。海苔やワサビが合います。副菜はレンジ調理が可能です♪
調理時間
写真
ロゴ
■材料
きゅうりハム豆のサラダ : 適量
厚揚げパプリカ : 1/２
有機バナナヨーグルト : 適量
まぐろ : 1切れ
■手順
手順 1 : オリーブオイルでマグロ、ねぎをソテー。醤油、ニンニクで味付け。お好みで海苔やわさびを。
手順 2 : 厚揚げとパプリカ（冷凍）をレンジ加熱。お好みの調味料でお召し上がり下さい。おすすめはゆかりバター♪
手順 3 : ミックスビーンズは缶詰を使い時短♪きゅうり・ハムを小さく切って混ぜるときにオリーブオイル、塩、バジルで味付け。
手順 4 : 有機バナナの過熟救済で、ヨーグルトと食べました。お食事の後半に食べて血糖値の上昇は緩やかです♪
■アレルゲン
【バナナ】