タイトル
タラと野菜のガーリック炒め、4日
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タッパ大
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■材料
甘塩たら : ３〜４切
まぶし用片栗粉、ペッパー : 適宜
パプリカ : 1/2
アスパラ : 1袋
ズッキーニ : 1/2
◎レモン汁 : 小１
◎醤油 : 大１
◎チューブにんにく : ４cmくらい
■手順
手順 1 : タラに片栗粉とブラックペッパーをまぶし、油をしいて皮から焼く。少し火が通ったら上から野菜を入れて蒸し焼き
手順 2 : 少し火が通ったら炒める
手順 3 : ◎を入れて炒める
■アレルゲン