タイトル
白身魚のレンジ蒸し！ レモン風味
キャッチ
2人分
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レンジで魚料理が、ふっくらジューシーに出来るよ！ レモン風味で爽やか〜♪
調理時間
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■材料
タラの切り身 : 2切れ
レモン : 適量
ブロッコリー : 適量
プチトマト : 4個
塩コショウ : 適量
マーガリン : 小さじ1
■手順
手順 1 : タラの切り身にしっかり塩コショウをする。
手順 2 : ブロッコリーを小房に切り分ける。
クッキングシート30センチ四方に切る。
手順 3 : クッキングシートに、タラ、ブロッコリー、トマト、レモン、マーガリンをのせる。
手順 4 : クッキングシートを合わせて折り、両端も折り込む。
手順 5 : レンジ600w
で2分半、向きを変えて2分加熱する。
材料の大きさにより時間は調節して下さい。
手順 6 : 熱いので、気を付けてクッキングシートを開いてね‼️
■アレルゲン