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鯖缶混ぜご飯
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ご飯食べ鯖のアブラでダイエット
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■材料
ご飯 : 米500ｍｌを炊いたご飯
鯖缶の水煮（トライアルカンパニー） : 150ｇ
生姜 : 50ｇ
キッコーマン濃い口醤油 : 大さじ1.5杯
タマノイ酢 : 好みの量
トッピング海苔 : 適当に
■手順
手順 1 : ご飯がほぐれてなかったら、ざっとしゃもじで混ぜる。
手順 2 : ご飯に鯖缶をほぐし入れ混ぜる。骨の部分はちょっとだけ硬いからしゃもじか指先で潰すといいかもです。
手順 3 : そこへ生姜をすり下ろす。生姜の繊維は食べやすい様に調理鋏で切って入れる。
手順 4 : 醤油を入れ、しゃもじで全体が同じ色になる様にザックリと混ぜる。
手順 5 : 器によそって好みの量の酢を掛け焼海苔等振りかけて出来上がり。
手順 6 : 他にも鯖缶レシピ有ります。
鯖缶汁
ID:5061280
■アレルゲン