お弁当⑭★鯖の塩焼き弁当★

鯖の塩焼き弁当です。

■材料

雑穀米 : 一膳分
鯖の塩焼き : 半身
鶏そぼろいり玉子焼き : 適量
ほうれん草のごま和え : 適量
ミニトマト : 一個

■手順

手順 1 : 雑穀米をお弁当箱に詰め冷ましておく。
手順 2 : 鯖の塩焼きを作り、冷ましておく。
手順 3 : 鶏そぼろ入り玉子焼きを作り、冷ましておく。
手順 4 : ほうれん草のごま和えを作る。 (蓮根、人参)
手順 5 : ミニトマトを盛る。

【ごま】