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鯖缶汁
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鯖缶で汁物食べてダイエット
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■材料
水 : 400ｍｌ
北海道産野菜昆布 : 4ｇ
白ネギ : 1本
白菜 : 4分の1個
新東京フード7オリーブオイルさば : 150ｇ
練りゴマ(白) : 小さじ1杯強
円熟こうじみそ無添加 : 小さじ1杯強
生姜(すりおろし) : 小さじ半分
ダイショウ味塩コショウ : 小さじ1
タマノイ酢 : 小さじ1杯半位
■手順
手順 1 : 鍋に水を入れ、野菜昆布を1センチ間隔位で調理鋏で切って入れる。
手順 2 : その鍋を加熱しながら、白ネギと白菜は水でよく洗って食べやすい大きさに切って入れる。
手順 3 : 7オリーブオイルさば缶を開けて加える。だんだん野菜の水分が出て来る。
手順 4 : 残りの調味料を入れて野菜がしんなりして野菜昆布が柔らかくなるまで加熱する。
手順 5 : ID:4231221
■アレルゲン
【さば】