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簡単調理♬かぶとりなめこカレー
キャッチ
５～６皿分
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鍋一つでできる簡単調理。具材を炒めず煮込むのでヘルシーかも。なんといっても、かぶとりなめこのとろみがたまらない一品！
調理時間
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■材料
切り身の魚 : ４切れ（約４００ｇ）
玉ねぎ : ２個
ニンジン : １本
かぶとりなめこ : １袋
カレーフレーク : １袋（１７０ｇ）
カレー粉 : 大さじ１（お好みで）
チキンブイヨン : １袋
水 : カレーフレークのパッケージに表示されている水の量＋２００ｍｌ
■手順
手順 1 : 玉ねぎは薄切り、かぶとりなめこはいしづきをとって小房に分ける。ニンジンはいちょう切りにし、魚は一口大に切る。
手順 2 : カレーフレークのパッケージに表示されている水の量＋２００ｍｌとチキンブイヨンを鍋に入れて中火にかけて沸騰させる。
手順 3 : 沸騰したら、ニンジン、魚を鍋に入れて中火のまま７～８分煮込み、次に株とりなめこと玉ねぎを入れてさらに１０分煮込む。
手順 4 : 弱火にして、カレーフレークを３回ぐらいに分けて入れ、お玉でだまが残らないようによく混ぜ、お好みでカレー粉を入れる。
手順 5 : ４にとろみがついてきてよくなじんだらできあがり。
■アレルゲン